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■4246 / inTopicNo.1)  NO TITLE
  
□投稿者/ ポパイ 一般人(1回)-(2022/07/04(Mon) 21:15:07)
    初めてお尋ねします。よろしくお願いします。
    日本人の死亡率第一位は癌ですが、癌を防ぐために日常気を付けるべき事はなんでしょうか
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■4247 / inTopicNo.2)  Re[1]: NO TITLE
□投稿者/ 菅野原 誠司 一般人(6回)-(2022/07/05(Tue) 09:50:07)
    No4246に返信(ポパイさんの記事)
    日本における死亡率トップはポパイさんが言われるように癌です。
    死因の約30%が癌であり40年近くトップの座にいます。
    だから死亡と言う事で一番気を付けるべきは癌です。
    10万人当たりの癌死亡者数は増加しています。
    ただし、高齢化要素を加味すると増加していると言うより変わっていないと言ったほうが良いと言うデータがあります。
    それはさておき、癌に対する予防策ですが、一番大切なのは食生活です。
    まず、野菜を十分に摂取する必要があります。
    アメリカでは、10万人当たりの癌死亡率は低下しているが日本は増加している原因として、野菜の摂取量がアメリカでは増加しており日本ではむしろ減少していると指摘する報告があります。この報告書の信ぴょう性を確認できていませんが、野菜の摂取を増やす事は良い事です。
    人間の免疫細胞は主に小腸で作られますので腸内環境を良くする事が大切です。
    そのためには野菜をしっかりと摂取する事です。
    蛋白質は肉より魚から摂取したほうが良いと思います。
    あまり細かい事を言っても仕方がない事です。バランスの取れた食事で、抗酸化作用のある食物を取り入れると言うのが良いのです。
    ざっくりと言うと、日本食をベースにして、蛋白質は主に魚から取り、味噌汁や納豆などの発酵食品は毎日食べ、根菜類は欠かさず食べる事です。
    抗酸化作用がある食べ物としてはニンニク、ショウガ、きのこ類が良いと言われています。
    私は黒ニンニクを毎日2片ほど食べる事にしています。血圧を下げる効果もあります。

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■4248 / inTopicNo.3)  Re[2]: NO TITLE
□投稿者/ ポパイ 一般人(2回)-(2022/07/06(Wed) 08:28:30)
    No4247に返信(菅野原 誠司さんの記事)
    早速回答していただきありがとうございます。
    何となく普通の日本食が良いと言う感じで、少し拍子抜けですが、癌の死亡率がトップの座を維持していると言う日本の現状を考えると、普通の日本食だけでなく抗酸化作用のある食物を加えたほうが良いと言う事でしょうか
引用返信 [メール受信/OFF] 削除キー/
■4249 / inTopicNo.4)  Re[3]: NO TITLE
□投稿者/ 菅野原 誠司 一般人(7回)-(2022/07/07(Thu) 09:03:16)
    No4248に返信(ポパイさんの記事)
    ポパイ様
    言葉足らずで申訳ありません。
    日本食が身体に良いと言う事は、日本の平均寿命が世界トップクラスと言う事からも明らかです。
    確かに日本では癌の死亡者が多いのですが、病院で癌以外の原因で亡くなった人を検死しますと高齢者の半数以上に癌が見つかると聞きました。
    つまり高齢化すると癌の発生率、死亡率は上がるのです。
    又、腸内細菌の研究で、最も長生きをする細菌分布を導いているのは日本食であると言う報告もあります。NHKのクローズアップ現代で放送されていました。
    だから基本的に日本食は健康に良いと言えます。
    癌では死なないけれど、他の病気で死んで短命であると言うのは意味がありません。
    従って基本は日本食にして、適度に運動をして過ごす事で癌の発生を抑える事ができます。
    又抗酸化作用のある食べ物を取るのは良い事です。



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■4250 / inTopicNo.5)  Re[4]: NO TITLE
□投稿者/ ポパイ 一般人(3回)-(2022/07/08(Fri) 13:38:45)
    No4249に返信(菅野原 誠司さんの記事)
    ありがとうございます。
    良く分かりました。
解決済み!
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