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Nomal 体力低下 /ロンド (17/11/03(Fri) 21:00) #3600
Nomal Re[1]: 体力低下 /北川です。 (17/11/10(Fri) 13:16) #3602
  └Nomal Re[2]: 体力低下 /ロンド (17/11/10(Fri) 20:43) #3603


親記事 / ▼[ 3602 ]
■3600 / 親階層)  体力低下
□投稿者/ ロンド 一般人(1回)-(2017/11/03(Fri) 21:00:36)
    北川先生よろしくお願いします
    この頃歳のせいか体力が落ちてきています。
    一週間に一回は泳ぐようにしていますが、スピードと耐久力が落ちてきています。
    何か良い方法はあるでしょうか
    泳ぐ回数を増やせば、体力はつくでしょうか
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▲[ 3600 ] / ▼[ 3603 ]
■3602 / 1階層)  Re[1]: 体力低下
□投稿者/ 北川です。 一般人(3回)-(2017/11/10(Fri) 13:16:03)
    ロンドさんにとって水泳はどんな存在ですか?

    自分は50歳の時に、体力測定をしたことがあります。
    その時の体力年齢は28歳でした(*^^)v
    体の柔軟性がポイントをアップしたのですが
    その時『えっ!?』と思った種目が、「垂直飛び」
    「飛んでください」と声かけられ、飛び上がったものの
    わずか30センチも飛び上がることもできませんでした。

    それから約10年、体力アップなど気にせず過ごしてきました。
    ある日、数十センチのところから飛び降りようと思いましたが
    体が許してくれません。体が飛び降りたくないというんです(+o+)

    ある日の朝、トイレに行った際わずか3センチほどの敷居をつま先で踏んだ時
    アキレス腱が伸びて気持ち良かったんです。
    「これや!」
    その日から、朝のトイレのたびにアキレス腱を伸ばしていました。

    そしてある日のこと、60センチぐらいの高さから飛び降りたときに
    『あれ?飛び降りたやん!』自分自身びっくりしました。
    些細なことだけど、よいと思ったことを続けることが大切と思いました。

    具体的にはどうすればよいのかわかりません(>_<)
    参考になれば幸いです(*^^)v
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▲[ 3602 ] / 返信無し
■3603 / 2階層)  Re[2]: 体力低下
□投稿者/ ロンド 一般人(2回)-(2017/11/10(Fri) 20:43:17)
    No3602に返信(北川です。さんの記事)

    あんまり気にせず続けられるなら続けたほうが良いと言う事ですかね
    ありがとうございました
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