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■3804 / 1階層)  認知症予防
□投稿者/ 菅野原誠司 一般人(2回)-(2019/03/09(Sat) 15:25:21)
    No3803に返信(濡れ落ち葉さんの記事)
    濡れ落ち葉さま

    確かに認知症になると周りの人に対して大きな負担を掛けてしまいます。
    そのためには、まず運動を欠かさない事です。運動は、脳トレより効果があると言われています。
    それと頭を使う事です。
    一番良いとされているのは、楽器を演奏する事と報告されています。(日本認知症学会)楽器はどんな楽器でもかまいません。
    楽器が演奏できない人は、カラオケで歌うと同時に色々な手拍子をする事で楽器を演奏するのと同じ効果を期待できます。

    又、人と会話する事は大切で、できるだけ社会とつながる生活をしてください。

    もし、濡れ落ち葉さんがインストラクションをインストールされていたなら、視床に意識をおいてください。一日数分で良いので意識をおいてください。
    ミトコンドリアの端末にあるテロメアを伸ばす事ができます。
    テロメアを伸ばす事ができると言う事は老化を防ぐ事ができると言う事で、当然、認知症予防にもつながります。
    インストラクションをインストールされていない人は、瞑想をお勧めします。
    20分ほどの瞑想で良いので行ってください。



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Nomal 認知症予防 / 濡れ落ち葉 (19/03/08(Fri) 08:03) #3803
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