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■3832 / 1階層)  こむらがえり
□投稿者/ 早川明夫 一般人(2回)-(2019/05/24(Fri) 17:15:50)
    No3831に返信(後期高齢者さんの記事)
    >
    後期高齢者さん、返事が遅れてすみません。さて、こむらがえりですが、私も五十代後半になってよく起こすようになりました。それからは瞑想的な気功からスクワットに似た筋肉的に少しキツい気功に切り替えて解消した経験があります。歩いているだけではやはり筋肉は衰えるようです。たとえば、椅子から座った状態から片足立ちで立てるか試してみる。または両手の指で丸を作ってふくらはぎの筋肉の太さをはかってください。立てなかったりよろけたり、あるいは指の丸から筋肉がすけていたら要注意です。

    こむらがえりには漢方薬がよく効きます。処方は芍薬甘草湯です。小林製薬からはコムレケアという製品名で売られていますし、現代医学の医師もよく処方しています。アスリートもこむらがえりの予防として愛用していて、マラソン大会で芍薬甘草湯のパックが大量にゴミ箱に捨てられているのを見たと知り合いが知らせてくれました。

    医学的には脱水、そして電解質の不足(特にマグネシウムというミネラル)がこむらがえりの原因としてあげられます。寝る前にコップ半分ぐらいの水に数滴の苦汁(塩化マグネシウム)を入れて飲むのも勧められます。苦汁は多量に入れると下剤となるので注意してください。
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Nomal こむらがえり / 後期高齢者 (19/05/16(Thu) 11:04) #3831
Nomal こむらがえり / 早川明夫 (19/05/24(Fri) 17:15) #3832 ←Now
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