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■4175 / 1階層)  60肩?
□投稿者/ 北川です 一般人(3回)-(2021/12/21(Tue) 19:19:32)
    ロウジンガーさん、回答が遅れて申し訳ありません。
    腕が上がらないと、服を着たりとか日常の生活に支障が出てきて、つらいですね。

    まず方法は、下記のツボあたりを指先で押さえながら腕を上げてみます。
    肩井(けんせい)、膏盲(こうもう)、曲垣(きょくえん)、天宗(てんそう)、缺盆(けつぼん)けんぐう、けんりょう等
    ※ツボはあくまで目安です。目安をもとに指先で押さえてください
    ※ひらがな表記は機種依存文字なので、あえてひらがなにしています)
    (ツボの位置は、ホームページ等で検索してください(^-^; )

    それぞれのツボを押さえながら腕を上げます。
    腕を上げて痛みが緩和するポイントを探してみます。
    ポイントを見つけたら、そこの筋肉をほぐすと思って、
    マッサージを行ってください。

    姿勢が関係して五十肩になることがあります。
    肩をすくめた姿勢になってませんか?胸を張って堂々としてください!(^^)!
    普段の姿勢を、胸を広げるようにし、左右の肩甲骨と肩甲骨の間を狭める運動をしてください。

    また、タオルを濡らし、ビニル袋に入れえて500ワットの電子レンジで
    40〜80秒温めたものを肩にあて、温めながら肩を回す、腕を上げる動作を行います。
    こわばった筋肉がほぐれやすくなります。

    ただし、温めて痛みが増強する場合は中止してください。

    尚、ETP製品のクリーミーパパをお持ちでしたら、指先にこのエネルギーが働くと思って、
    いたみが緩和したツボに指をあてると、さらに効果が高まります。

    これらの事を少なくても1日1回を行ってもらえれば、
    早期の緩解に向かうことができると思います。
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Nomal 60肩? / ロウジンガー (21/12/15(Wed) 10:17) #4174
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